Como ser una chica #FITNESS y triunfar en las Redes Sociales
Por Rodrigo Mora, "Hoy vamos a aprender como ser una chica #FITness y tener éxito por las redes sociales aprovechando que hoy es el día de la [...]
¿Necesitas tomar Proteínas al terminar el Entrenamiento? (Sergio Espinar)
Afortunadamente, parece que ya hemos superado uno de los grandes mitos de este mundillo: La Ventana Anabólica Sin embargo, las empresas de suplementos y revistas [...]
Series de Activación; el Calentamiento más Eficiente
¿CUÁNDO? Después de 5-10 minutos de calentamiento general: cardio, ejercicios de movilidad, pliométricos o estiramientos dinámicos... Previas a las series efectivas del primer ejercicio del [...]
El deporte no construye el Carácter, lo revela
"Nuestras convicciones más arraigadas, más indubitables, son las más sospechosas. Ellas constituyen nuestro límite, nuestros confines, nuestra prisión." José Ortega y Gasset Necesito [...]
Aprendiendo de los Mejores
A la hora de Sentadillear, siempre he intentado aprender de los mejores. Disfrutad Esto es arte en movimiento :) https://www.youtube.com/watch?v=Rl2EDp4gn7k
Prioridades Claras
Hoy os traigo un artículo de la web FITNESSREAL.ES sobre un tema del que he hablado multitud de veces en otros artículos y publicaciones en las redes sociales. [...]
No persigas la fatiga, persigue el rendimiento (Christian Thibaudeau)
Hace unos días compartí un post en mi cuenta de Instagram con un fragmento de este artículo. Aquí os lo dejo en su versión completa :) [...]
Las Calorías no lo son todo, pero SÍ lo más Importante (Sergio Espinar)
"Todos sabemos la regla de las calorías, o lo que es lo mismo, si consumes más calorías de las que quemas, ganas peso, mientras que [...]
¿Cuándo Comienza a Crecer el Músculo? Los Cambios de Rutina
Os dejo un breve artículo que encontré en la web Más Fuerte Que el Hierro y que responde a una de las dudas más comunes sobre [...]
¿Entrenas mucho y duro? Necesitas más Hidratos de Carbono
"Muchos se lanzan las manos a la cabeza cuando digo que un deportista que busca mejorar marcas en fuerza o en alta intensidad, debe consumir [...]