Desafío “Dominator”

Cualquiera debería ser capaz de colgarse de una barra de dominadas durante al menos 30 segundos…

Si no lo consigues, necesitas trabajar tu fuerza de agarre… y tal vez perder algo de ese peso inútil que llevas alrededor de la cintura…

¿Puedes hacerlo fácilmente? Buena señal.

Ahora prueba con lo siguiente:

>Cuélgate de la barra durante treinta segundos y haz una dominada.

¿Puedes hacerlo? Bien, entonces trata de hacer lo siguiente:

>Sin descolgarte de la barra, aguanta otros treinta segundos y haz una segunda dominada.

¿Puedes hacerlo? Veamos entonces de lo que eres capaz:

>Haz 10 series totales de 30 segundos colgado seguidos de una dominada, sin llegar a apoyar los pies sobre el suelo.

12107503_555574424589869_173610210_n

Muy pocos son capaces de aguantar colgados durante más de cinco minutos.

¿Y tú?

By | 2016-08-24T15:00:05+00:00 noviembre 19th, 2015|Entrenamiento|0 Comments

Leave A Comment