¿Cómo debería ser un buen Programa de Entrenamiento?
Casi todas las comparaciones y debates sobre los sistemas de entrenamiento surgen a partir de los aspectos más concretos o superfluos; de los detalles. Sin embargo, si [...]
Casi todas las comparaciones y debates sobre los sistemas de entrenamiento surgen a partir de los aspectos más concretos o superfluos; de los detalles. Sin embargo, si [...]
"Cada gimnasio tiene su legión de preplayas... Esos chicos que trabajan unas tres veces por semana su torso y cuando acuden a la jaula de sentadillas [...]
“La intensidad es algo que no puede medirse con una balanza, con una cinta métrica o con un cronómetro. El esfuerzo mental y físico, así [...]
Si eres un principiante en el Entrenamiento de Fuerza los mejores progresos posibles los lograrás con una rutina basada en los Principales Movimientos Básicos, una Frecuencia [...]
¿CUÁNDO? Después de 5-10 minutos de calentamiento general: cardio, ejercicios de movilidad, pliométricos o estiramientos dinámicos... Previas a las series efectivas del primer ejercicio del [...]
A la hora de Sentadillear, siempre he intentado aprender de los mejores. Disfrutad Esto es arte en movimiento :) https://www.youtube.com/watch?v=Rl2EDp4gn7k
Hace unos días compartí un post en mi cuenta de Instagram con un fragmento de este artículo. Aquí os lo dejo en su versión completa :) [...]
Os dejo un breve artículo que encontré en la web Más Fuerte Que el Hierro y que responde a una de las dudas más comunes sobre [...]
“Una gema no se pule sin fricción, al igual que un hombre no se perfecciona sin dolor” -Séneca- Este es un programa que pondrá a [...]
Hoy os traigo uno de los sistemas de entrenamiento más famosos y efectivos que existe para Intermedios y Avanzados, el 5/3/1 de Jim Wendler. Si me seguís [...]