La Tumba Metabólica

Déjame adivinar…

¿Has pasado por varias dietas bastante restrictivas?

¿Has perdido peso sin hacer apenas actividad física o sólo con cardio?

¿Tienes ataques de hambre feroces y ansiedad?

¿Eres de esas personas que “les engorda hasta el agua”?

¿Llevas toda la vida a dieta, tratando de perder peso?

Si la respuesta es Sí….

ERES UNA TUMBA METABÓLICA

Halloween Pintar 43

¿Qué quiere decir esto?

Que se han generado una serie de cambios nefastos en tu cuerpo como la reducción de la masa muscular y varios trastornos hormonales.

¿Cómo?

Pues a base de someterte a esas dietas restrictivas y a la falta de entrenamiento.

En pocas palabras, has DESTROZADO tu metabolismo.

Es muy probable que tu consumo calórico normal sea ya completamente ridículo, y por muy poco que comas nunca llegues a crear un déficit tal como para perder grasa.

Pero aún estás a tiempo de corregir estos errores, pero puede que no te guste la solución o que te parezca extraña.

¿Qué debo hacer?

Tienes que COMER MÁS para reajustar esas hormonas y empezar a ENTRENAR EN SERIO para recuperar la masa muscular perdida.

Y eso implica permitirte ganar peso (sí, ganarlo, no perderlo) pero a base músculo.

Por eso, lo primero que deberás hacer es cambiar tu mentalidad y asumir que tanto tu peso como la talla que usas son sólo números.

Nada más.

Embutirse en un vestido de la talla X o bajar 5 kilos no va a mejorar tu aspecto.

El cardio “ad eternum” y una restricción calórica absurda tampoco lo harán.

¿La clave?

Mejorar tu Composición Corporal, la relación entre masa muscular y grasa corporal

Creo que la imagen describe a la perfección esta idea.

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Lo conseguirás incrementando progresivamente las calorías de la dieta a la vez que aumentas el volumen, la intensidad y la frecuencia de tus entrenamientos.

Con esto combatirás los desastres de los cambios acontecidos en épocas pasadas.

Cuando seas de nuevo una persona “normal” podrás seguir trabajando en la pérdida de grasa

Aunque lo más seguro es que te encuentres, te sientas y te veas tan bien que se te quiten las ganas por completo 🙂

By | 2016-08-30T02:14:52+00:00 diciembre 18th, 2015|Nutrición|0 Comments

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