Home 2018-01-17T10:52:42+00:00

¿EN QUÉ PUEDO AYUDARTE?

  • Planificación en detalle de cada uno de los días de entrenamiento (rutinas, ejercicios, tiempos de descanso, técnicas avanzadas, etc.)

  • Consejos y estrategias para sacar el máximo provecho a cada ejercicio

  • Progresiones a seguir en cada una de las Semanas

  • Explicación detallada con vídeos de los ejercicios a realizar

  • Lista de los distintos alimentos  que incluye el plan de alimentación; siempre teniendo en cuenta las preferencias y gustos del cliente

  • Distribución de cada una de las comidas a lo largo del día, incluyendo varias posibilidades de los alimentos que se pueden consumir en cada una

  • Indicaciones sobre la manera más efectiva de incluir en el plan aquellas comidas que estén fuera de la dieta

EL PLAN DE ENTRENAMIENTO FLEXIBLE DEFINITIVO

Un programa de entrenamiento enfocado a la Estética y al desarrollo de la Hipertrofia, que cada persona podrá ajustar de acuerdo a sus objetivos, preferencias, grupos musculares rezagados, posibles lesiones, material disponible, experiencia, etc…

  • 14 semanas de entrenamiento en un sólo documento

  • 3 bloques de entrenamiento diferentes de 4 o 5 semanas

  • Posibilidad de escoger entre más de 120 ejercicios

  • Progresión semanal basada en un sistema de Autoregulación

  • Apoyada en los últimos estudios sobre el desarrollo de la Hipertrofia

  • Frecuencia semanal de 2-4x

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