En esta plataforma de suscripción de acceso inmediato aprenderás, de forma práctica y amena, lo que te dará los mejores resultados para que consigas a partir de hoy tus objetivos estéticos y de fuerza sin que nunca dejes de progresar.
En esta plataforma de suscripción de acceso inmediato aprenderás, de forma práctica y amena, lo que te dará los mejores resultados para que consigas a partir de hoy tus objetivos estéticos y de fuerza sin que nunca dejes de progresar.
Tus resultados en el gimnasio dependen de lo que haces.
No de cuánto sabes.
Quien te diga lo contrario miente.
¿Cuántas horas más de scroll infinito vas a seguir haciendo en redes sociales mientras sigues sin alcanzar el físico que deseas?
¿Hasta cuándo vas a seguir consumiendo contenido sobre entrenamiento o nutrición que no hace más que generarte dudas sobre si estás haciendo o no lo correcto?
¿Cuánto tiempo y dinero vas a seguir malgastando en cursos que tras haberlos terminado han hecho muy poco por mejorar tus resultados?
Porque sí, ampliar conocimientos es importante, nadie dice lo contrario. Pero eso por sí solo no será lo que te hará lograr el cuerpo y la fuerza que quieres.
No tienes un problema de falta de información, tienes un problema de aplicación.
Recuerda: saber más no siempre es sinónimo de progresar mejor.
Tus resultados en el gimnasio dependen de lo que haces.
No de cuánto sabes.
Quien te diga lo contrario miente.
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Porque sí, ampliar conocimientos es importante, nadie dice lo contrario. Pero eso por sí solo no será lo que te hará lograr el cuerpo y la fuerza que quieres.
No tienes un problema de falta de información, tienes un problema de aplicación.
Recuerda: saber más no siempre es sinónimo de progresar mejor.
Si quieres conseguir mejores resultados, primero debes aprender a entrenar bien.
Pero bien de verdad.
Y para ello necesitas asegurarte de que todo lo que haces en el gimnasio tiene un propósito claro y lo ejecutas de la manera correcta.
Entrenar bien es un arte que no se aprende en cualquier lado. Es una cualidad que distingue a los mejores atletas y que requiere tanto de conocimientos como de experiencia.
Ese es el verdadero secreto que marca la diferencia.
Y si a esto le sumas el enfoque nutricional adecuado, una correcta estrategia de prevención y gestión de lesiones o un buen material de entrenamiento ya tienes en tus manos los ingredientes que necesitas para lograr tus objetivos estéticos y de fuerza de una vez por todas.
¿Te suena bien? Déjame que te explique cómo conseguirlo.
Si quieres conseguir mejores resultados, primero debes aprender a entrenar bien.
Pero bien de verdad.
Y para ello necesitas asegurarte de que todo lo que haces en el gimnasio tiene un propósito claro y lo ejecutas de la manera correcta.
Entrenar bien es un arte que no se aprende en cualquier lado. Es una cualidad que distingue a los mejores atletas y que requiere tanto de conocimientos como de experiencia.
Ese es el verdadero secreto que marca la diferencia.
Y si a esto le sumas el enfoque nutricional adecuado, una correcta estrategia de prevención y gestión de lesiones o un buen material de entrenamiento ya tienes en tus manos los ingredientes que necesitas para lograr tus objetivos estéticos y de fuerza de una vez por todas.
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PUEDES HACERLO MEJOR. MUCHO MEJOR.
Y en esta plataforma de suscripción mejorarás a todos los niveles para que empieces a lograr a partir de hoy tus metas de ganancia de masa muscular, pérdida de grasa y aumento de fuerza.
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¿QUÉ VAS A ENCONTRAR EN LIFTING GANG?
Cientos de horas en vídeos prácticos y entretenidos con los que aprenderás todo lo que necesitas para alcanzar la mejor forma física de tu vida:
Dividida en empujes, tracciones, sentadillas, bisagras de cadera y ejercicios de aislamiento.
Descubrirás distintas variantes de cada uno de estos patrones de movimiento que te servirán para maximizar el desarrollo de los diferentes músculos de tu cuerpo.
Sabrás cuáles son los mejores ejercicios que puedes incluir en tu rutina de acuerdo a los músculos sobre los que quieras hacer más hincapié, dominarás su técnica y aprenderás a sacarles todo el partido.
Aprenderás a configurar y adaptar los detalles de tu rutina de entrenamiento en base a tu nivel, disponibilidad de tiempo o material de entrenamiento.
Descubrirás esquemas de series y repeticiones, sistemas de progresión, técnicas de alta intensidad y multitud de herramientas que te garantizarán un progreso continuo y medible en tus entrenamientos.
Encontrarás rutinas de calentamiento y ejercicios de movilidad que tienen como objetivo potenciar tu rendimiento y técnica mientras te mantienes lejos de las lesiones.
Sabrás cómo ajustar tu dieta desde lo más general hasta los pequeños detalles para que consigas tu objetivo de pérdida de grasa, ganancia de masa muscular o mejora del rendimiento al mismo tiempo que priorizas tu salud.
No solo aprenderás cómo debes ajustar tus kilocalorías diarias o macronutrientes, si no también a mejorar las digestiones, perfeccionar el timing de la ingesta de distintos alimentos, seleccionar los suplementos más adecuados para tí u optimizar la síntesis proteica.
Conocerás las lesiones más frecuentes con las que puedes encontrarte en tu carrera en el gimnasio, sus causas y la mejor manera de actuar ante ellas.
Verás en primera persona la evolución de varios de mis atletas, desde competidores que se preparan para subir a la tarima hasta padres de familia sin tiempo que buscan alcanzar la mejor forma física de sus vidas.
Entenderás el proceso de toma de decisiones en base a sus objetivos y contexto individual, desde el planteamiento de los entrenamientos a los detalles de su nutrición, pasando por la optimización de sus hábitos diarios.
Aprenderás multitud de estrategias psicológicas para que puedas desatar tu potencial a todos los niveles.
Serás capaz de superar tus barreras mentales para aplicar grados de esfuerzo cada vez más altos en tus entrenamientos, superar situaciones difíciles que podrían hacerte tirar la toalla o dominar la incomodidad que supone una etapa de definición, por ejemplo.
Descubrirás qué artículos debes llevar contigo al gimnasio para mejorar la calidad de tus entrenamientos, las marcas o modelos concretos y dónde te puedes hacer con ellos.
Calzado, agarraderas, magnesio, bandas de resistencia, discos fraccionales y muchas más herramientas.
Todo el contenido que comparto en Lifting Gang y mis redes sociales está grabado en mi propio gimnasio, el cual llevo construyendo desde el año 2014.
He cometido todos los errores que podrías llegar a imaginar y por eso quiero ayudarte para que no te ocurra lo mismo a ti.
Te guiaré para que puedas ahorrarte una suma importante de dinero y quebraderos de cabeza, te orientaré a la hora de decidir que material y máquinas adquirir, en qué orden debes hacerlo y detalles concretos sobre dónde puedes hacerte con cada pieza para montar tu propio gimnasio.
Encontrarás plataformas de podcast, libros, cursos o páginas webs con información de calidad para que sigas formándote sobre lo que más te apasiona.
Verás de primera mano los detalles de mis propios entrenamientos, el proceso de toma de decisiones tras ellos así como los progresos que voy consiguiendo.
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Sabrás cómo ajustar tu dieta desde lo más general hasta los pequeños detalles para que consigas tu objetivo de pérdida de grasa, ganancia de masa muscular o mejora del rendimiento al mismo tiempo que priorizas tu salud.
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ADEMÁS, LA SUSCRIPCIÓN A LA PLATAFORMA TAMBIÉN INCLUYE:
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4 NUEVOS VÍDEOS CADA SEMANA
Cada lunes, martes, jueves y viernes tendrás disponible en la plataforma un nuevo vídeo que se sumará a los ya disponibles en las diferentes secciones.
SESIONES DE PREGUNTAS Y RESPUESTAS
Al menos una vez por semana responderé con todo lujo de detalles las dudas de los miembros de la comunidad. Las sesiones quedarán guardadas en vídeo para que puedas verlas cuando y tantas veces como tú quieras.
CANAL PRIVADO DE TELEGRAM
Tendrás acceso al canal privado de Telegram de Lifting Gang, donde encontrarás contenido extra de interés, podrás interactuar con los miembros de la comunidad o sugerir temas para futuros vídeos.
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«Lifting Gang es ese recurso que siempre me hubiera gustado tener»
Soy Jose Carlos de Francisco, aunque todo el mundo me conoce como Joseca.
He sido deportista de élite en mi infancia y adolescencia, empecé a levantar hierros en el 2005 a la edad de 15 años, soy entrenador desde el 2014 y formo parte del equipo que ha adaptado al español las famosas Pirámides de Entrenamiento y Nutrición de Eric Helms con más de 100.000 copias vendidas en todo el mundo.
A día de hoy he ayudado a cientos de personas a alcanzar sus objetivos físicos y de rendimiento. Desde preparar a competidores de estética a ayudar a padres de familia sin tiempo a alcanzar la mejor forma física de sus vidas.
Gracias a la experiencia acumulada en todos estos años como atleta y entrenador he podido comprobar de primera mano qué es lo que funciona y lo que no a la hora de lograr resultados.
A través de Lifting Gang comparto todos mis conocimientos para ayudar a mejorar a todos los niveles a personas que se toman muy en serio su progreso.
«Lifting Gang es ese recurso que siempre me hubiera gustado tener»
Soy Jose Carlos de Francisco, aunque todo el mundo me conoce como Joseca.
He sido deportista de élite en mi infancia y adolescencia, empecé a levantar hierros en el 2005 a la edad de 15 años, soy entrenador desde el 2014 y formo parte del equipo que ha adaptado al español las famosas Pirámides de Entrenamiento y Nutrición de Eric Helms con más de 100.000 copias vendidas en todo el mundo.
A día de hoy he ayudado a cientos de personas a alcanzar sus objetivos físicos y de rendimiento. Desde preparar a competidores de estética a ayudar a padres de familia sin tiempo a alcanzar la mejor forma física de sus vidas.
Gracias a la experiencia acumulada en todos estos años como atleta y entrenador he podido comprobar de primera mano qué es lo que funciona y lo que no a la hora de lograr resultados.
A través de Lifting Gang comparto todos mis conocimientos para ayudar a mejorar a todos los niveles a personas que se toman muy en serio su progreso.
Esto es lo que dicen los miembros de Lifting Gang sobre la plataforma:
Esto es lo que dicen los miembros de Lifting Gang sobre la plataforma:
¿QUÉ VALOR TIENE PARA TI EMPEZAR A CONSEGUIR HOY MISMO LOS RESULTADOS POR LOS QUE TANTO TE ESFUERZAS?
Sé que quieres sacarle el mayor provecho al tiempo y trabajo que inviertes en mejorar tu físico y rendimiento. Por eso con esta plataforma te voy a ayudar a progresar en línea recta y a toda velocidad hacia tus objetivos, porque por fin sabrás cómo optimizar tus entrenamientos, dieta y hábitos diarios.
- Porque quiero que dejes de malgastar tu tiempo (y también dinero) en aquello que no te va a dar los mejores resultados.
Porque quiero que dejes de seguir perdiéndote entre tanta información y tengas total confianza en que estás haciendo lo que más te va hacer mejorar.
Porque quiero que no pase ni un solo día más en el que no consigas un progreso real y medible hacia tus metas.
Dime qué significaría para ti progresar más rápido y sin dar palos de ciego hacia el cuerpo estético y fuerte que deseas.
Imagino cuál es tu respuesta.
Y para ello todo lo que necesitas es poner tu foco y esfuerzo en lo que de verdad funciona. Es tan sencillo como eso.
Dime qué significaría para ti progresar más rápido y sin dar palos de ciego hacia el cuerpo estético y fuerte que deseas.
Imagino cuál es tu respuesta.
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RECUERDA TODO LO QUE INCLUYE LA SUSCRIPCIÓN:
Acceso INMEDIATO e ILIMITADO a toda la plataforma.
+300 vídeos cortos (de entre 5 y 15 minutos) que van directos al grano sobre:
- Técnica de ejercicios.
- Programación.
- Calentamiento y movilidad.
- Nutrición.
- Fisioterapia.
- Estudios de caso de atletas de Joseca.
- Psicología.
- Material de entrenamiento.
- Gimnasio en casa.
- Libros, cursos, podcasts y artículos recomendados.
- Diario de entrenamiento de Joseca.
- 4 Nuevos vídeos cada semana que se irán sumando a los ya disponibles.
Sesiones de preguntas y respuestas semanales.
Acceso al canal privado de Telegram.
SIN RIESGO: Garantía de devolución del 100% hasta 15 días después de la compra.
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No exagero si te digo que esta es la plataforma que necesita cualquier apasionado del entrenamiento que quiere progresar como no lo ha hecho nunca.
Independientemente de si tiene más o menos experiencia o de cuál sea su objetivo particular. Pero aún así ¿es para ti?
SÍ, ES PARA TI
Si aspiras a mejorar a todos los niveles y te tomas muy en serio tus entrenamientos, dieta y hábitos diarios.
Si quieres asegurarte de que cada segundo de tu tiempo y gota de energía la inviertes en lo que te va a dar los mejores resultados.
Si estás perdido entre tanta información y quieres tener claro en qué debes centrarte para lograr tus metas de estética y fuerza.
Si quieres aprender de una forma clara, entretenida y amena sobre técnica, nutrición, programación y cualquier aspecto que te hará mejor atleta.
Si tanta teoría te satura y buscas un contenido 100% útil que de verdad vas a poder poner en práctica.
NO ES PARA TI
Si simplemente vas al gimnasio por hacer algo de ejercicio físico y no tienes mayores pretensiones que las de estar un poco en forma.
Si te sientes agusto con el progreso que estás consiguiendo y no tienes interés en hacer que sea aún mejor.
Si piensas que por llevar mucho tiempo entrenando no tienes nada nuevo que aprender que te haga mejorar aún más de lo que lo has hecho hasta ahora.
Si no disfrutas del entrenamiento y simplemente lo ves como un mal necesario para lucir un físico determinado o socializar un rato.
Si crees que vas a mejorar sin tener que dedicarle esfuerzo con cuatro trucos rápidos.
No exagero si te digo que esta es la plataforma que necesita cualquier apasionado del entrenamiento que quiere progresar como no lo ha hecho nunca.
Independientemente de si tiene más o menos experiencia o de cuál sea su objetivo particular. Pero aún así ¿es para ti?
SÍ, ES PARA TI
Si aspiras a mejorar a todos los niveles y te tomas muy en serio tus entrenamientos, dieta y hábitos diarios.
Si quieres asegurarte de que cada segundo de tu tiempo y gota de energía la inviertes en lo que te va a dar los mejores resultados.
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NO ES PARA TI
Si simplemente vas al gimnasio por hacer algo de ejercicio físico y no tienes mayores pretensiones que las de estar un poco en forma.
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Si piensas que por llevar mucho tiempo entrenando no tienes nada nuevo que aprender que te haga mejorar aún más de lo que lo has hecho hasta ahora.
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Esto es lo que DICEN los miembros de Lifting Gang sobre la plataforma:
«Recopilar todo este conocimiento, tenerlo tan a mano y que sea tan accesible me parece una maravilla»
Patricia Sánchez Torres
«Hay vídeos que los habré visto 3 o 4 veces y siempre saco algún detalle nuevo que puede ayudarme»
Marcos Álvarez Ventosa
«Todo es útil, no sobra nada. Se nota que quien está detrás de Lifting Gang lleva mucho tiempo y que controla porque el contenido es de mucha calidad»
Raúl Albert Cardo
«Me he hecho cursos de nutrición y entrenamiento y hay cosas que no he visto en ninguno de ellos que me han sido de muchísima utilidad»
Víctor Garrido Uceda
Esto es lo que DICEN los miembros de Lifting Gang sobre la plataforma:
«Recopilar todo este conocimiento, tenerlo tan a mano y que sea tan accesible me parece una maravilla»
Patricia Sánchez Torres
«Hay vídeos que los habré visto 3 o 4 veces y siempre saco algún detalle nuevo que puede ayudarme»
Marcos Álvarez Ventosa
«Todo es útil, no sobra nada. Se nota que quien está detrás de Lifting Gang lleva mucho tiempo y que controla porque el contenido es de mucha calidad»
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SUSCRÍBETE SIN NINGÚN RIESGO
Cuenta con mi garantía total durante 15 días
Estoy plenamente convencido de que si pones en práctica la información que se comparte en la plataforma conseguirás dar un salto de calidad inmediato en tus entrenamientos y mejorar tus resultados.
ASÍ QUE DALO POR HECHO: PUEDES ENTRAR CON MI COMPROMISO DE DEVOLUCIÓN DEL 100 % HASTA 15 DÍAS DESPUÉS DE TU COMPRA.
Si por cualquier razón durante este tiempo sientes que la plataforma no te está aportando nada que te haga mejorar, envíame un email a contactojcfitnessacademy@gmail.com comentándome tu caso y te devolveré el importe íntegro del dinero que has pagado.
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¿Tienes alguna duda?
Aquí tienes las preguntas más frecuentes que me han hecho sobre la plataforma y que quizás tú también te has planteado
A día de hoy encontrarás cantidad de cursos de entrenamiento o nutrición en internet y no seré yo quien te diga lo contrario. Pero si en algo se diferencia esta plataforma de las demás es que está creada por una persona que tiene una reconocida experiencia en el sector y mucho bagaje como atleta y entrenador.
Aquí no vas a encontrar simple teoría como en otras formaciones.
En Lifting Gang solo te muestro lo que yo mismo he puesto a prueba en mis propias carnes y en las de cientos de clientes a lo largo de los años y que sé, con total seguridad, que da resultados reales.
Esta es la plataforma de contenido que me hubiera gustado tener conmigo desde el principio y estoy convencido de que sabrás aprovecharla y sacarle todo el partido que tiene.
Lo entiendo, soy el primero que siente lo mismo cada vez que echa un vistazo a las redes y ve la avalancha de vídeos y publicaciones sobre entrenamiento y nutrición.
El problema de toda esa información es que, o bien no te aporta nada nuevo, o bien solo te genera dudas e inseguridades acerca de si lo que estás haciendo es o no lo correcto.
Sin embargo, mi objetivo no es el de demostrarte todo lo que sé ni el de entretenerte sin más, si no el de ofrecerte una ayuda real que te haga mejorar, de verdad.
Tan pronto como entras a la plataforma y ves alguno de sus vídeos te das cuenta de que no hay nada de paja y hasta el consejo más pequeño resulta útil y marca la diferencia.
La principal diferencia de Lifing Gang con otras formaciones es que no tiene un principio ni un fin. De hecho, el contenido se amplía casi a diario ya que a lo largo de cada semana encontrarás 4 nuevos vídeos que se sumarán a los ya publicados para que no dejes de seguir aprendiendo, además de una sesión de preguntas y respuestas con los miembros de la comunidad.
Además, en la plataforma encontrarás cientos de vídeos distribuidos en secciones con temáticas diferentes que podrás ver en el orden que quieras, tantas veces como quieras.
¿Tienes un entrenamiento de pierna y necesitas algunos consejos para las sentadillas búlgaras?
Vas al vídeo de este ejercicio en la sección de técnica de sentadillas, lo devoras y haces esas búlgaras mejor que nunca.
¿Te has estancado en un ejercicio y no sabes cómo seguir mejorando?
Echas un vistazo a la sección de programación y sales con una estrategia clara para seguir avanzando.
¿Tienes unos días malos y te cuesta retomar tu rutina?
Abres la sección de psicología y sales con las pilas cargadas para superar cualquier barrera que se te ponga por delante.
¿Tienes una pregunta y no sabes cómo resolverla?
Plantéala para la siguiente sesión de preguntas y respuestas y tendrás tu respuesta con todo lujo de detalles.
Si tienes cierta experiencia, pero no mucha, te servirá para asentar unas bases que te acompañarán siempre. Gracias a ello podrás progresar mucho más rápido de lo que lo hace la mayoría al tener bien claro desde el principio que es lo que más te va a hacer mejorar.
Si tienes ya bastante experiencia, te ayudará a seguir ampliando conocimientos y a optimizar todo cuanto pueda afectar a tu progreso para que nunca se detenga.
En definitiva, sea cual sea tu nivel, esta plataforma te enseñará todo lo que necesitas para ir lo más rápido y directo hacia tus objetivos.
Por supuesto, desde la propia plataforma podrás hacer el cambio de plan y si tienes cualquier duda siempre podrás planteármela por email.
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Si tienes cierta experiencia, pero no mucha, te servirá para asentar unas bases que te acompañarán siempre. Gracias a ello podrás progresar mucho más rápido de lo que lo hace la mayoría al tener bien claro desde el principio que es lo que más te va a hacer mejorar.
Si tienes ya bastante experiencia, te ayudará a seguir ampliando conocimientos y a optimizar todo cuanto pueda afectar a tu progreso para que nunca se detenga.
En definitiva, sea cual sea tu nivel, esta plataforma te enseñará todo lo que necesitas para ir lo más rápido y directo hacia tus objetivos.
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Créeme, LOGRAR EL CUERPO ESTÉTICO Y FUERTE QUE DESEAS ES MÁS SENCILLO DE LO QUE PIENSAS.
De nada te va a servir que sigas invirtiendo tanto tiempo (y también dinero) en acumular información sobre entrenamiento y nutrición o consumir contenido sin parar en redes sociales si todo eso después no se traduce en una mejora real y medible en los resultados que estás consiguiendo.
A día de hoy estamos sobrepasados por tanta información, a menudo contradictoria, que más que ayudarnos nos distrae de lo importante y nos hace dudar sobre si estamos haciendo o no las cosas bien.
Y mientras eso ocurra tu progreso seguirá estando muy lejos de todo lo bueno que podría llegar a ser.
Si te unes a Lifting Gang me comprometo a que seas capaz de exprimir cada entrenamiento que hagas de ahora en adelante y a que aprendas a optimizar tu nutrición, mentalidad y hábitos para que lograr tus metas sea algo inevitable.
Porque acumular conocimientos sin más no será lo que te hará conseguir el físico más fuerte y estético de tu vida.
Necesitas poner tu foco y esfuerzo en aquello que te va a dar los mejores resultados y ejecutarlo de la mejor manera posible.
ESE ES EL SECRETO.
Créeme, LOGRAR EL CUERPO ESTÉTICO Y FUERTE QUE DESEAS ES MÁS SENCILLO DE LO QUE PIENSAS.
De nada te va a servir que sigas invirtiendo tanto tiempo (y también dinero) en acumular información sobre entrenamiento y nutrición o consumir contenido sin parar en redes sociales si todo eso después no se traduce en una mejora real y medible en los resultados que estás consiguiendo.
A día de hoy estamos sobrepasados por tanta información, a menudo contradictoria, que más que ayudarnos nos distrae de lo importante y nos hace dudar sobre si estamos haciendo o no las cosas bien.
Y mientras eso ocurra tu progreso seguirá estando muy lejos de todo lo bueno que podría llegar a ser.
Si te unes a Lifting Gang me comprometo a que seas capaz de exprimir cada entrenamiento que hagas de ahora en adelante y a que aprendas a optimizar tu nutrición, mentalidad y hábitos para que lograr tus metas sea algo inevitable.
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