¿EN QUÉ PUEDO AYUDARTE?
Planificación en detalle de cada uno de los días de entrenamiento (rutinas, ejercicios, tiempos de descanso, técnicas avanzadas, etc.)
Consejos y estrategias para sacar el máximo provecho a cada ejercicio
Progresiones a seguir en cada una de las Semanas
Explicación detallada con vídeos de los ejercicios a realizar
Lista de los distintos alimentos que incluye el plan de alimentación; siempre teniendo en cuenta las preferencias y gustos del cliente
Distribución de cada una de las comidas a lo largo del día, incluyendo varias posibilidades de los alimentos que se pueden consumir en cada una
Indicaciones sobre la manera más efectiva de incluir en el plan aquellas comidas que estén fuera de la dieta
EL PLAN DE ENTRENAMIENTO FLEXIBLE DEFINITIVO
Un programa de entrenamiento enfocado a la Estética y al desarrollo de la Hipertrofia, que cada persona podrá ajustar de acuerdo a sus objetivos, preferencias, grupos musculares rezagados, posibles lesiones, material disponible, experiencia, etc…
14 semanas de entrenamiento en un sólo documento
3 bloques de entrenamiento diferentes de 4 o 5 semanas
Posibilidad de escoger entre más de 120 ejercicios
Progresión semanal basada en un sistema de Autoregulación
Apoyada en los últimos estudios sobre el desarrollo de la Hipertrofia
Frecuencia semanal de 2-4x
